最顶级的养生不是食补，而是我接下来要说的这4点。
1、稳定的情绪
世卫组织研究发现，90%的疾病都跟心情有关系。心态好才是最好的灵丹妙药。
2、饭量少而精
身体不是饿坏的，而是撑坏的。
3、充足的睡眠
睡眠是身体修复的最好方法，睡眠不充分，机体的损伤就会累计。
4、适当的运动
缺乏运动是人类的第四大死因，仅次于高血压。每天运动一小时，幸福生活一辈子。
你们觉得呢？
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养
但各种营养成分都要得到充分的摄入。
千万不要因为吃得少而偏食或挑食。
第三，充足的睡眠也是养生的关键。
我们都知道，在睡眠时，尤其是深度睡眠阶段，身体会进行最佳的修复和恢复。
如果睡眠时间不足或睡眠质量不高，我们的身体就会累积损伤，为未来的疾病埋下隐患。
最后，拥有豁达的心态同样重要。
当一个人心胸开阔时，你会发现他对问题的看法会变得渺小。
我们应该始终保持一种淡然和释然的心态，对一切都往好处想。
这样，我们的心理和身体压力都会减轻，因为当我们的视野更宽广时，烦恼自然会减少。
你们是否同意我的观点呢？或者你们认为什么才是最顶级的养生方式呢？
