4月30日，一组Rain的肌肉照曝光，迅速登上了热搜，这是Rain最近开了一个频道，分享健身训练瘦身的过程，晒出了照片令人惊呼。
今年37岁的Rain身材保持的相当好，一点都不像即将迈入中年，Rain爆料自己已经减了很多斤，现在是20岁时候出道的体重了。
Rain的身材简直不要太好了啊，线条非常好看，一身结实的肌肉，八块腹肌，手臂强劲有力，荷尔蒙爆棚，太man了。
看到Rain拿起几十公斤的哑铃，全身充满
到年轻跟活力同时也圈粉了不少00后。
这是Rain参加抖音上的一个挑战——#DoTheDrip & #TheDripChalleng ，那丝滑的动作，迷人的微笑，招牌的电眼跟小卷发，丝毫感觉不到已经40+了。
而Rain最出名的还属他的“撕衣舞”，在暴雨中秀出自己的肌肉线条，完美腹肌跟饱满胸肌，让人沦陷在他的肉体中。
为了拥有这一身完美肌肉，Rain年复一年的保持着健身锻炼的习惯，进行高强度训练的同时也进行低脂肪高蛋白饮食，基本都是水煮蛋、鸡胸肉的搭配，严格控制饮食摄入。
而好身材让他穿什么衣服都好看，不管什么服饰他都可以成为的衣架子。
无论是西装衬衫风：
还是休闲卫衣、牛仔风：
我们都能感觉到青春的活力，不亏是自律的男明星啊。
如今的Rain也是2个孩子的夫妻，老婆是身价300亿的韩国第一美女金泰熙。
Rain结婚生子后慢慢回归家庭，开启了奶爸模式，由于身材管理时间少了，也曾一度发福。
不过，后来他也重启了健身计划，开始了刻苦的训练。
最后在INS上晒出减肥成果：3个月减重10kg。
由于有锻炼基础，有重启健身计划，美好肌肉身材不久又回来了，看看他如今的身材，依旧是迷人的。
41岁的Rain是大叔的年龄，却有着小鲜肉的身材，这都是努力锻炼+长期自律的结果。
而Rain也在网上开启了健身的个人频道，他专注于分享自己的健身方法，比如高强度的TABATA运动，只要动作足够标准，只需要锻炼4分钟就能燃脂1个小时，30分钟可以消耗475kcal！
有Rain这样肌肉型男教你减肥，你还不跟着练起来吗？
Rain用自己的亲身经历告诉你，坚持健身会让你越活越年轻，即使40岁也能像20岁的小伙子一样，甚至比他们还强。
最后，希望你也能尽早开始健身，毕竟健身越早，收益也会越多。
