每经记者：陈星 每经编辑：段炼,张海妮
春节以来，随着电影《热辣滚烫》的播出，贾玲在一年内瘦了100斤的话题被屡屡推上热搜，几乎每天都能在微博、百度、抖音等热搜榜上看到相关话题。
减肥话题余热未退，2月18日，半年减重50斤的演员马思纯亦在微博晒出了减肥前后的对比图，并发布了一则减肥vlog（视频日志），分享自己减肥期间的运动饮食。
现如今，明星减肥食谱让人眼花缭乱，花式断食法令人应接不暇。春节后，减肥药
肥的隐形助手。夏季昼长夜短，保证7-8小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，减少饥饿感，避免因熬夜而导致的食欲增加。
减肥路上，心态最为关键。将注意力从“我需要减掉多少斤”转变为“我要变得更加健康和自信”。庆祝每一个小成就，比如第一次穿上去年夏天穿不下的衣服，或是跑步距离的增加，这些正面反馈会成为你持续前进的动力。
加入减肥小组或找一位减肥伙伴，共同分享经验，相互鼓励。在遇到瓶颈时，有人陪伴和理解，会让减肥之路不再孤单。
